ダイエットの際に、目標をどうすればいいのか？ どう設定すればいいのか？ これは、結構、無茶な設定になりがちです。 まず、協力者にだけ、目標を告知しましょう 協力者は批判的な方ではなく、共感してもらえる人。ほめてくれるタイプの人です。 そういう方…

私は非常に意志が弱い。そんな人間です。 意志が弱くてもダイエットはできます。 それには、まず、仕組みを理解することです。 それと これ以上なったら、どうなるのかを理解することです。 他人は自分自身のことを理解してくれません。当然ですが 家族でさ…