今日の体重変化

こんにちは。

今朝の体重は８１．５キロ。

昨日の体重が８１．６キロなのでマイナス１００グラム

体重は一日１００グラムくらいが理想的な減量

３０日で３キロになるわけで（単純計算）

２キロくらいが体にギリギリ悪くない減量。

身体の内臓と筋肉に優しい減量を行わないと、リバウンドが来るわけです。

リバウンドはいけない理由は、内臓に負荷がかかると内臓が暴れてしまうからです。

暴れるとは、惹きつけや痙攣状態のことです。

人の体は殆ど水分でできていますが、大事なことは血液の活躍です。

それと血圧、脈、所謂バイタルサイン。

リン、カリウム、炭水化物、塩分etc・・・このような印を加工食品の裏印に

貼ってあるのを見たことがあると思います。

要は、自分の体がそれぞれの量を摂取して消化しないといけないわけで

消化不良になっていると、脂肪や血液内にたまったり、ごみを蓄積させる要因になります。

なので、血液をきれいにする食事と体重と考えると、減量ではまず、血液を考えること。

が重要です。一気に体重を減らすと、脂肪を燃焼させるとでるBUNが上がります。

BUNが上がると、体の毒素を出し切れにくくなってしまいます。

白血球も上昇することがあり、体にはよくない数値上昇が考えられます。

なので、無理のない。自分の体の状態を理解したうえで、徐々に減量することです。