4ヵ月で12キロ減
ダイエットを開始して、4ヵ月で12キロの減量に成功し
今もなお継続できている。
理由を考えてみると、思考が逆になってきていること。
管理栄養士からの指導も、筆者は受けたことがあるが、
ダメダメ。これだけならという、食事を減らすことと
menuの中身への突込みがおおいこと。
ダメダメなら、やるきも起きない。
それと体重計は常に測るようになっていた。
一キロの減量が目的で始めたのだが、継続することができたのも
外食を楽しむことができるようになれたからだと思う。
宅食だけで進めても難しい。
楽しみを持ちつつ、ダイエットに成功させるようにできること
ある、夕食では
唐揚げ5個に白米お替り
翌日はチキン南蛮定食大盛
なんてこともしているもだ。