最初に

はじめてのブログ。

ダイエットブログは多くありますが、自分のダイエットを中心にした

ブログを書いていきます。

ダイエットで、BMIということを聞きますが

身長、体重、胸囲、ウエスト、胴回りを計ることをお勧めしています。

計測する時刻は、寝起きと就寝前では、およそ１０００グラムの違いが

あります。寝起きが少ないのです。

寝起き、朝食前に計測することをお勧めします。

医学的にも、計測時間は昨日の結果をみることから

翌朝に、前日の体重がわかるというものです。

例えば、計測を、朝食前、朝食後、排泄後、というように

一日2時間おきに計るとします。

体重は300グラム程度を行ったり来たりしています。

注意しないといけないことは、INとOUTがあるということ

まずは、計測は朝食前に計測すること

ダイエット開始時点は８４，５が二週間で８１．６およそ3000グラム

減少しています！