こんにちは。 今朝の体重は８１．５キロ。 昨日の体重が８１．６キロなのでマイナス１００グラム 体重は一日１００グラムくらいが理想的な減量 ３０日で３キロになるわけで（単純計算） ２キロくらいが体にギリギリ悪くない減量。 身体の内臓と筋肉に優しい…

はじめてのブログ。 ダイエットブログは多くありますが、自分のダイエットを中心にした ブログを書いていきます。 ダイエットで、BMIということを聞きますが 身長、体重、胸囲、ウエスト、胴回りを計ることをお勧めしています。 計測する時刻は、寝起きと就…