ダイエットを開始して、4ヵ月で12キロの減量に成功し 今もなお継続できている。 理由を考えてみると、思考が逆になってきていること。 管理栄養士からの指導も、筆者は受けたことがあるが、 ダメダメ。これだけならという、食事を減らすことと menuの中身へ…

本日の体重 72.6キロ 5月の時点から比較するとなんキロだろうか？ ここ数カ月で、ダイエットのコツが見えてきた ダイエット目標はできる数字を掲げること 具体的に、朝昼晩と、一週間で立てること。 例えば、 明日の朝食はこれこれ 昼はこれこれ 夜はこれこ…